经验
当前位置: 足球一 > 经验 > 健身 > 45岁跑步配速多少合适
1、多数中年人,慢跑的配速是6~7分钟,45岁配速530,心率在150左右,6分配速,心率在130~140之间。
2、8分钟配速确实是非常慢。有一些健走的人,配速就能走到8分多1公里。可以适当增加速度。建议配一块儿手环或手表,测一下跑步心率。
更多精彩资讯请关注足球一,我们将持续为您更新最新资讯!
上一篇: 怎么正确保存猫粮 下一篇: 英语论文中引用作者的原话格式
晚上可以健身吗
健身人士要忌口哪些食物 健身期间如何正确饮食
健身的方法 快速健身的方法
健身应该喝什么饮料
如何学健身当健身教练 怎么学做健身教练
丰胸健身怎么做 怎样健身丰胸
健身可以穿帆布鞋吗?
健身应该吃什么油
30岁了能当健身教练吗 30岁可以当健身教练吗
健身伸展带训练方法 伸缩带健身动作
健身小技巧分享 健身小妙招可以分享
健身人群一天所需的热量怎么计算 健身一天热量摄入计算
健身打卡文案朋友圈文案 每天运动打卡的说说
健身的好处与意义 健身的好处与意义英语
健身蛋白质摄入量
健身后的拉伸运动有什么作用
健身应该多吃什么
健身如何正确辅助别人 健身怎么辅助别人
暴汗服是智商税吗 运动健身该穿什么
去健身房都怎么练 去健身房都怎么练啊
为什么健身的人喜欢吃鸡胸肉 健身人吃鸡胸肉怎么做
用气来健身的方法
健身卡可以转让吗
健身长时间吃什么好 长期健身吃什么比较好
健身应该先用器械还是先用杠铃
关于健身的十个小技巧
为什么健身不吃豆腐 健身不吃豆腐的原因
健身滑轮是练什么的
热门资讯
最新资讯