1、吃蔬菜和水果热量比较少,这种情况一般不会导致出现有身体发胖的情况,但是如果水果比较甜,如果吃的过多也容易导致身体发胖。
2、要避免身体发胖,主要就是要调整好饮食的整体结构。平时少吃一些热量高的食物,也就是少吃一些肉类,少吃一些甜点,少吃一些油炸的食物。控制好饮食的总热量,这样就有利于避免体重的增加,同时也需要配合经常运动锻炼,也不能够单纯的进行饮食调理。
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