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跑步什么时间段最好

更新时间:2024-03-29

  下午16:00-19:00跑步最好。理由如下:

  1、这个时间段人体生物钟属于比较活跃的状态,室外温度适中,体力充沛。

  2、这个时间是强化机体最佳时间,这个时间段机体能够承受的运动量比其他时间要高,人体的运动能力达到最高峰。

  3、这个时间外周环境氧浓度高,身体协调能力、反应能力非常灵敏。体力发挥的适应能力最强,而且血压和心率也比较平稳。

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