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1、早晨醒来之后,做一些在被窝里就可以做的运动。
2、改变逆反心理,可以尝试手环震动唤醒。
3、调整自己的作息,安排一些起床后准备做的事情。
4、准备一瓶白花油,利用气味来唤醒自己。
5、利用光来唤醒自己。一醒来后,第一时间把房间里的灯都打开,或放一个台灯在自己床头,当然最好是暖色的台灯,这样更容易促进你醒来。
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