经验
当前位置: 足球一 > 经验 > 健身 > 如何锻炼引体向上
1、坚持上拉状态,抓握单杠,双手间距于肩比宽,右手臂和背肌肉来上拉身体动作。
2、反握抓握单杠,先反握抓握单杠,双手间距于同肩宽,别伸臂。坚持90度角度,不要完全伸臂,手臂动作范围要最小。
3、史密斯机器练习,史密斯训练机可以很大限度的调整训练动作,6组10次4天练习。
4、正握引体向上练习,伸臂身体上拉,双手距于同肩宽,6组6次练习一周。
更多精彩资讯请关注足球一,我们将持续为您更新最新资讯!
上一篇: 菌子煮肉怎么做 下一篇: 电脑下面任务栏没反应
练健腹轮的好处与坏处
健身卡可以转让吗
为什么健身不吃豆腐 健身不吃豆腐的原因
健身人士要忌口哪些食物 健身期间如何正确饮食
运动前先买健身器材有必要吗 健身器材该怎么选择
俯卧撑的正确姿势
健身蛋白质摄入量
健身是吃完再练还是练完再吃 健身是吃了再练还是练了再吃
关于健身的十个小技巧
健身是饭前还是饭后
平板支撑一次多长时间
我国最早宣传报道冬泳健身信息的杂志是
晚上可以健身吗
健身滑轮是练什么的
健身人士要忌口哪些食物 健身人士要忌口这三种食物
全民健身以什么人群为重点
步行健身的正确方式是什么 步行健身的正确方式是什么
健身应该吃什么油
健身打卡文案朋友圈文案 每天运动打卡的说说
2022最火励志的跑步句子 跑起来
健身伸展带训练方法 伸缩带健身动作
健身如何正确辅助别人 健身怎么辅助别人
健身的方法 快速健身的方法
弹力带的健身方法 弹力带的健身方法图解
去健身房都怎么练 去健身房都怎么练啊
刘畊宏健身直播回放在哪里看
健身应该多吃什么
健身后的拉伸运动有什么作用
热门资讯
最新资讯